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常便祕會得大腸癌？必吃高麗菜3大類抗癌好食物
: 【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】大腸癌已經連續10年蟬連國人十大癌症榜首，而且也是最多發生人數的癌症。遠離大腸癌的危險因子，才是避免大腸癌找上門的關鍵。網路上傳說：「有經常性便祕的人，容易罹患大腸癌」，是真的嗎？想要有效預防大腸癌，建議攝取高麗菜、牛番茄3大類抗癌好食物。
生活中常見的益生菌在發酵類食品中，例如：優酪乳、優格、乳酸菌飲品、泡菜、納豆、味噌、豆鼓、起士、紅酒、甜酒釀等。而有助於腸道益生菌增加的物質，包括：蔬菜水果全穀中的膳食纖維、寡醣、菊醣等，我們稱之為益菌生。
3.提升腸癌力的好食物之三，補充全穀高纖維食物：
食物滯留在腸道時間太久容易產生致癌物質，特別是燒烤、加工肉品滯留體內越久傷害越大，罹患大腸癌的機率大大提高。因此國民健康署建議成人潤滑液 推薦 2018每日應攝取25~30公克的膳食纖維，足夠的高纖維食物不僅能提供腸道益生菌所需要的營養物質，還能加速體內排除致癌物質。
而高纖維食物通常具有豐富的抗癌營養物質，例如：全穀類食物(糙米、五穀米、紫黑米、地瓜、芋頭、南瓜、山藥)、蔬菜類(花椰菜、波菜、甜椒、蘆筍)、水果類(葡萄、番茄、木瓜、橘子)、菇類(美白菇、金針菇、鴻喜菇)。
遠離大腸癌，培養健康生活習慣、良好飲食型態
民眾想要遠離大腸癌，重要的關鍵是培養健康生活習慣與良好飲食型態，尤偉銘營養師建議，掌握以下3個大原則：
第一、多運動，天天量體重，維持健康體位。
第二、減少油炸物、燒烤、加工肉與紅肉的攝取。
第三、定期每兩年進行新式免疫法糞便潛血檢查。民眾應該時時保養、早期發現、早期治療，「腸」保健康是關鍵。
【延伸閱讀】
日職央聯季後挑戰按摩棒抽插賽決勝輪，季賽第三名的橫濱DeNA灣星隊演出「下剋上」戲碼，以9:3擊敗廣島隊，睽違19年再度晉級日本一總冠軍系列賽。
橫濱隊上次打進日本一大賽已經是1998年，該年「大魔神」佐佐木主浩也成為央聯球隊最難對付的守護神。
他們也創下央聯首度有球隊以第三名之姿晉級日本一系列賽。
這場比賽，廣島推出王牌野村祐輔先發，廣島首情趣娃娃 真人局先拿2分，但橫濱總教練拉米瑞茲讓先發的石田健大投1局就退場，三嶋一輝中繼2局，濱口遙大也中繼2局，都沒有失分。
橫濱打線2局由打擊王宮崎敏郎的陽春砲回敬，3局桑原將志轟出2分砲逆轉成功，4局細川成也適時安打，7局主砲筒香嘉智連2打席開轟，梶谷隆幸又在8局轟出2分砲，最後以6分差情趣贏球。
過去日職上演「下剋上」只有2010年的羅德隊以第三名之姿達成紀錄，就看橫濱隊積下來如何對決軟銀鷹隊。
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日職央聯季後挑戰按摩棒抽插賽決勝輪，季賽第三名的橫濱DeNA灣星隊演出「下剋上」戲碼，以9:3擊敗廣島隊，睽違19年再度晉級日本一總冠軍系列賽。
橫濱隊上次打進日本一大賽已經是1998年，該年「大魔神」佐佐木主浩也成為央聯球隊最難對付的守護神。
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